Un cours rien que pour vous, pour bouger mieux et vous sentir bien dans votre corps.
Sur tapis, spine corrector ou chair, chaque séance est construite après un bilan, selon votre corps, votre histoire et vos objectifs.
kinésithérapeute et professeure de Pilates, je vous accompagne avec douceur, sans jugement, à votre rythme. Pas besoin d’être souple : il suffit d’avoir envie de se connecter à son corps.
Deux façons de pratiquer, selon ce dont vous avez besoin
Pilates comme objectif sportif
Pour qui ?
Vous voulez vous remettre en mouvement, vous renforcer, améliorer votre posture ou simplement mieux connaître votre corps.
Ce qu’on travaille ensemble :
La respiration, le placement et la conscience du corps.
Le renforcement profond et la souplesse.
La posture au quotidien (bureau, conduite, gestes répétitifs).
Le plaisir de bouger, sans se faire mal.
Vous repartez avec : plus d’aisance, de tonus et une vraie compréhension du corps.
Pilates pour se rééduquer
Pour qui ?
Vous avez une douleur qui revient, un déséquilibre, une gêne après une blessure ou vous cherchez à retrouver confiance dans votre corps.
Ce qu’on travaille ensemble :
Un bilan pour comprendre l’origine de la gêne.
Des exercices choisis et progressifs, adaptés à votre situation.
Le renforcement des zones à soutenir et le rééquilibrage du corps.
Des clés à refaire chez vous pour prolonger les effets.
Vous repartez avec : un corps mieux soutenu, moins de gêne au quotidien et les outils pour continuer.
Kinésithérapeute, j’adapte chaque séance à votre situation. Ces cours ne remplacent pas un avis médical : en cas de doute, on en parle ensemble avant de commencer.
Comment se déroule votre première séance ?
- On échange : vos besoins, vos douleurs éventuelles, vos objectifs.
- On fait un bilan : posture, mobilité, respiration.
- On pratique : les premiers exercices sur l’appareil le plus adapté.
- On construit la suite : rythme et objectifs, à votre mesure.
Tarifs
Séance de 1h : 50 euros.
Carte de 5 séances : 225 euros. Carte de 10 séances : 400 euros.
Questions fréquentes
Faut-il avoir déjà fait du Pilates ? Non, tous les niveaux sont les bienvenus.
Quelle tenue prévoir ? Un vêtement confortable, des chaussettes antidérapantes.
Peut-on choisir de venir à plusieurs pour faire un cours ? Oui, dans ce cas, nous discuterons ensemble des objectifs et nous reverrons le tarif ensemble.
Adresse : 12 bis rue de l’église 17220 La Jarne
Retrouvez moi en cours collectifs :
Au cabinet de kinésithérapie à La Jarne : tous les mercredis à 10h30 : Inscriptions par Doctolib.
Au studio Paradox, 29 quai Maubec, 17000 La Rochelle. Inscriptions sur le site de Paradox.
Au studio Le Flot, La flotte, île de ré. Inscriptions sur le site du Flot.
